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L’anxiété

Vous avez l’estomac noué, la gorge serrée ? Des frissons ? Des tremblements ? Des sueurs froides ? Vous anticipez un futur « sombre » ?

Et « si j’étais licenciée ? et si je tombais malade ? et si et si…. C’est sans fin !     

Alors, oui, vous vivez des phases d’anxiété !

Que faire ?

D’abord, c’est l’identifier, l’accepter et travailler dessus en diminuant son intensité.

La peur ne peut être éradiquée car l’anxiété a son utilité malgré tout, notamment de protection.

Et surtout, nous vivons dans un monde qui comporte des évènements et un environnement anxiogène (COVID, guerres, problèmes climatiques…)

C’est une illusion de croire que vous pouvez contrôler tous les risques, le risque zéro n’existe pas.

NOTRE ANXIETE NE PROVIENT PAS DU FAIT DE PENSER AU FUTUR,

MAIS DE NOTRE VOLONTE DE LE CONTROLER .

Soyez rassurée, il existe des solutions.

  • Imaginez que vous puissiez, à nouveau, réaliser des activités sans éprouver le débordement de cette anxiété, par exemple, être capable de :
    • Conduire sur l’autoroute au volant de votre voiture avec sérénité,
    • Se lever le matin avec la joie réelle d’apprécier la journée qui commence,
    • Avoir mal à la tête, et se dire tout simplement, aujourd’hui je souffre de céphalée
    • Etc….

    Sans anticiper les scénarios catastrophiques !

    La vie devient, alors, plus agréable et plus légère pour vous mais aussi pour votre entourage.

    Alors, qu’attendez-vous pour emprunter le chemin de la libération ?

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